Holístico

Detox sua vida 1 minuto de meditação

  1. √Coloque os três dedos da mão esquerda sobre o pulso da mão direita ,você sentirá sua pulsação  , então descanse suas duas mãos e feche seus olhos. Fique atento em sentir sua pulsação. Se pensamentos surgirem permita que eles venham e partam como nuvens passageiras. Após 1 minuto , você se sentirá mais relaxado e provavelmente menos ansioso.

    Um minuto de meditação

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