Holístico

Por que meditar?

Um estudo divulgado pela Hype Science indica que após algumas semanas de prática meditativa (o que equivale a apenas 11 horas), nosso cérebro demonstra mudanças visíveis em exames clínicos.

Os pesquisadores avaliaram os resultados de dois grupos: um com 45 estudantes da Universidade de Oregon, e outro com 68 estudantes da Universidade de Tecnologia de Dalian, na China.

Durante a pesquisa, os participantes praticaram uma meditação intensa que se chama treinamento integrativo de mente e corpo (TIMC) e foram submetidos à ressonâncias magnéticas do cérebro. Depois de duas semanas com a prática, os participantes apresentaram uma maior densidade de axônios. Conforme ficaram mais densas, elas aumentaram o número de conexões cerebrais de sinalização.

Um mês depois, foi observado o aumento da mielina na região do córtex, que é responsável por regular o comportamento do ser humano. A melhora nesta parte do cérebro ajuda a prevenir diversas doenças da mente, como défict de atenção, demência, depressão e esquizofrenia.

Quanto aos efeitos nos pacientes, foi constatado as seguintes mudanças: melhora no humor, níveis reduzidos de raiva, ansiedade, depressão e fadiga, além de níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse.

Não é demais?

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